抜け毛、薄毛の問題を改善するなら

40代になり、髪も以前と比べてボリュームが落ちてきたなと感じています。
女性なので、男性のようにはっきりとハゲができてしまうというわけではないですが、トップなどは特にボリュームが気になりますし、分け目なども以前より広がってきたように感じています。
トップは自分では気付きにくい部分ですが、私の周りの同年代の女性達も髪が薄くなってきている人が多く、やはり老けて見える傾向がありますので、私もこれ以上進行しないように早めに対策を取っておかなくてはと思っています。
まず始めたのが、シャンプーを替えることからでした。

もともと合わないシャンプーでトラブルが置きやすかったので、さまざまなタイプを使ってみたところ、低価格のものでも刺激の少ないものが見つかり、今はその商品を使い続けています。
以前悩みであった頭皮の湿疹なども出にくくなりましたし、シャンプー中の抜け毛もかなり減りました。
そして抜け毛を防ぐだけではなく、丈夫な髪を育てていく必要もありますので、頭皮マッサージなども取り入れています。
シャンプー中は専用のマッサージ器を使っており、そして洗髪後は清潔な頭皮になっていますので、そこに育毛剤をつけて軽くマッサージするようにしています。
女性の抜け毛の原因には血行不良もあると聞いていますので、マッサージや育毛剤は頭皮の血行促進に役立てくれるので、今後も続けていくつもりです。
それから少し前には寝るのが夜中の1時、2時、となることも多かったのですが、睡眠不足は髪にはもちろん、肌にも良くないと聞いていますので、できるだけ仕事も早く終えるようにして、以前より早く床につくようにしています。
それから栄養不足が影響している場合もあるので、今後は髪の成長に良いとされる栄養を含んだサプリメントの利用も考えていこうと思っています。
最近は女性のウィッグなども充実しており、そういった商品でカバーするのも便利ですが、できれば、そういったものに頼らず豊かな髪を保ちたいですし、努力は続けていくつもりです。